Zo werkt emotietherapie

Emotietherapie is geschikt voor iedereen die bereid is om naar binnen te kijken en stil te staan bij wat er gevoeld wil worden. Een sessie begint met een gesprek over wat je wilt onderzoeken of veranderen. Daarna doen we een korte ontspanningsoefening, zodat je lichaam en geest tot rust komen. Vanuit die ontspanning maak je contact met gevoelens en spanningen in je lichaam. Vaak gaat het om emoties die we in het dagelijks leven liever vermijden, zoals verdriet, angst, boosheid of eenzaamheid. Je hoeft niets te forceren of te analyseren. Je mag simpelweg ervaren wat zich aandient, terwijl je wordt begeleid en ondersteund. Door met aandacht aanwezig te blijven bij je gevoelens, ontstaat er ruimte om ze te doorvoelen en los te laten. Stap voor stap kom je dichter bij de kern. Veel mensen ervaren na een sessie meer rust, helderheid en een lichter gevoel. Je krijgt ook praktische handvatten mee voor thuis.

Lichaam en emoties

Steeds meer wordt duidelijk hoe sterk lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Wat je voelt en denkt, heeft invloed op hoe je je lichamelijk ervaart — en andersom. Door stil te staan bij wat er in jou leeft en ruimte te geven aan verwerking, ondersteun je je natuurlijke evenwicht.